“平价燕窝”--白洋淀鸡米头

想要祛除身体内的湿热气，在平时多吃一些祛湿的食物就可以了，今天小编给大家介绍一款食材，白洋淀鸡米头，又叫芡实，被很多人称为平价的燕窝。想要滋养皮肤，祛除湿气的朋友没事多吃些它，对于身体的好处是非常多的，不妨一起来了解一下。
经常吃芡实对人体有哪些好处？
一说到滋补身体的食物，很多朋友想到的都是燕窝、银耳等，但其实芡实对于身体的好处是非常多的。很多人常说芡实具有滋补身体，防上火的特点，夏天很多人身体内容易出现上火的情况，稍不留神身体内就容易被湿热气入侵，出现口干舌燥、粪便干燥、心烦意乱的情况，这个时候若是吃了一些滋补的食物，反而会加重身体上火的情况。
而芡实里含有丰富的维生素和微量元素，是夏季滋补身体的首选食材，特别是对于女性来说，经常吃一些芡实，能够很好的滋养皮肤，帮助身体排出多余的湿热气。坚持吃芡实一段时间后，你会发现自己脸上的皮肤变得更加光滑细腻了，毛孔也很少会出油了，整个人的状态都看起来精神了不少。
那么芡实该如何吃效果会更好呢？
芡实搭配银耳枸杞，滋养皮肤：对于想要吃芡实的朋友来说，在平时吃芡实的时候，可以将它与银耳、枸杞一起搭配食用。准备好半个银耳，芡实35克，枸杞8颗，2颗冰糖。将银耳放入水中浸泡三十分钟，随后清洗干净撕成一个个小块放入碗中备用。
将芡实清洗干净后，用清水浸泡1个小时，等到食材全部准备好了以后，锅中烧开水，先将芡实倒入锅中，随后加入银耳，煮沸后调成小火慢慢炖45分钟，然后加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟，一份芡实枸杞银耳羹就制作好了，女性在平时经常吃它，能够很好的滋养皮肤，帮助身体祛除湿气。
芡实搭配红枣，滋补气血：很多女性在平时，身体容易出现气血不足的情况，这个时候不妨多用芡实来搭配红枣，红枣具有很好的滋补气血的效果，女性在经期结束后，可以多喝芡实红枣汤，更好的滋补气血，保持面色红润有光泽。
芡实里的营养元素丰富，女性经常吃芡实，能够很好的帮助身体祛除湿气，改善皮肤出油、毛孔粗大的问题。
大家在平时可以用芡实搭配红枣食用，更好的帮助身体滋补气血，还可以将芡实与银耳枸杞一起烹饪，起到美容养颜的效果，女性朋友在平时不妨试一试，生活中想要祛除身体内的湿气，还可以适当进行一些运动，帮助身体排汗排毒，对于身体健康是有益的。