吃咸鸭蛋有三种好处你知道吗？

    很多吃货对咸鸭蛋情有独钟，咸蛋黄松沙可口，香气浓郁。咸鸭蛋是腌制的，那咸鸭蛋有什么营养？吃咸鸭蛋有什么好处？咸鸭蛋具体怎么做？怎么挑选？要注意什么？下面白洋淀旅游小编总结吃咸鸭蛋的三大好处。

    吃咸鸭蛋有三种好处

    1
    多吃咸鸭蛋，能补钙和铁
    鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。咸蛋黄的营养价值和新鲜蛋黄接近，含有优质蛋白质、卵磷脂和钙、磷、铁等多种矿物质，还有人体所需的各种氨基酸和微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收。
    在咸蛋黄成熟过程中，脂肪的绝对含量几乎不变，但由于水分的损失，蛋黄的相对脂肪含量逐渐增大，高达30%甚至40%以上。
    随着腌制的进行，含盐量和出油量不断增加，色泽更加鲜艳，黏度变得更稠并产生特殊的风味，口感更佳。
    2
    咸鸭蛋能滋阴养肾
    鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果。
    从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。
    3
    咸鸭蛋能清肺火、降阴火
    中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。其中咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

    咸鸭蛋有两种做法

    方法1：
    寻找个头大小均匀的新鲜鸭蛋，洗净后，外面裹上加水加盐搅拌均匀的黄泥或稻草灰，然后放入小口大肚的坛内，封口月余。
    煮熟后可见蛋黄自然浸出红油，蛋黄细沙。
    方法2：
    直接用盐水浸泡，同样也是封口月余，取出煮熟即可。
    这种方法做出来的咸鸭蛋，出油率比方法1做出来的低得多，口感也不如方法1的细腻。